Fiche activité
Module
Cardio
RENFO STEP TONIC

Mardi 18h - 19h (Virginie)

Cet exercice de fitness tient son nom de l’accessoire utilisé pour le pratiquer : cette espèce de petite marche (step en anglais) sur laquelle on monte et on descend en rythme.

Le step muscle principalement les jambes et aide à tonifier les fessiers, puisque ce sont les groupes musculaires les plus utilisés lors des exercices. Cependant, la zone abdominale est également renforcée car il faut se tenir droite, et les bras travaillent également, car ils sont en permanence en mouvement.

Cette discipline est un excellent exercice de cardio-training qui sollicite aussi bien les muscles que l’endurance : la combinaison parfaite pour brûler des calories, de 400 à 500 par heure ! Pratiqué régulièrement, il permet d’obtenir des résultats significatifs en quelques mois seulement.

 

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