Fiche activité
Module
Bien-
être
Gym-stretch & relax
Mardi 18h (Nadège)

Ce cours associe des exercices de yoga, de stretching, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.
La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques choisies, contribuent à plonger votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Bénéfices de ce cours
- Améliore la souplesse de vos articulations et l'amplitude de vos mouvements.
- Augmente votre force abdominale. Améliore vos fonctions cardio-vasculaires.
- Réduit votre niveau de stress.
- Apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
- Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

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