Fiche activité
Module
Bien-être
Bien-être
GYM & STRETCHING
Vendredi 11h - 12h (Nadège )
Le Stretching :
Ses bienfaits :
- Améliorer sa posture.
- Soulager les douleurs du dos.
- Gagner en mobilité articulaire
- Maîtriser sa respiration, se détendre. ...
Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous-jacentes et ainsi les soulager.
Le stretching diminue les douleurs, notamment les douleurs lombaires.
Le stretching une pratique sportive à part entière
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