Fiche activité
Module
Bien-
être
Gym posture
Jeudi 12h30 (Isabelle)

Un programme d’exercices de gymnastique posturale pour le dos, le cou et les autres articulations est une méthode très efficace pour traiter: la lombalgie, les douleurs cervicales, la douleur dorsale.

Le principe fondamental de cette méthode est le suivant:
- prendre conscience des mauvaises postures prises tous les jours;
- comprendre quelles sont les postures à adopter pour traiter et prévenir les troubles musculo-squelettiques tels que la lombalgie, la lombosciatique etc.

Pendant le cours, se fait:
- une activité de tonification musculaire des stabilisateurs, extenseurs et fléchisseurs du la colonne vertébrale;
- un étirement complet des épaules, du cou, du dos, des hanches et des genoux;
- des exercices pour la correction de la posture statique et dynamique

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