Fiche activité
Module
Bien-Être
Gym Douce RENFO
Mercredi 11h - 12h (Sophie)
Vendredi 10h - 11h (Nadège)

Il s'agit d'un programme d'exercices doux variés permettant de réduire les tensions dorsales et cervicales, d'améliorer la mobilité articulaire, la souplesse et la résistance musculaire tout en douceur.

Les personnes souffrant d'anxiété pourront trouver un apaisement dans cette pratique, la relaxation et les assouplissements, en lien avec la respiration, permettant de lâcher prise avec son quotidien.

Pendant le cours, se fait :
- une tonification des muscles stabilisateurs, extenseurs et fléchisseurs de la colonne vertébrale.
- des étirements sur l'ensemble du corps.
- un renforcement musculaire doux sur la globalité du corps.

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