Fitness
Lundi 11h-12h (Fabrice)
Mardi 12h30 - 13h30 (Nadège)
Vendredi 9h - 10h (sous réserve) et 10h - 11h(Nadège)
Ce cours de gymnastique traditionnel se divise en cycles afin de découvrir plusieurs activités en musique : renforcement musculaire avec matériel.
Le matériel utilisé : haltères, bâtons, ballons lestés, élastiques, step, Fit Ball, Gliding.
Le Fit Ball : Travail musculaire avec un matériel ludique, un gros ballon de 60cm de diamètre. Renforcement musculaire profond et superficiel mais aussi souplesse, étirement et équilibre sont au rendez-vous.
Le Gliding... ou l'art de faire briller le parquet de nos grands-parents en faisant travailler tous nos muscles et notre souffle !
Bref, des glides ou patins sous les pieds, on bouge dans tous les sens pour travailler de façon très dynamique nos muscles et notre souffle, le tout en musique !